Muay Thai Jakarta : Cara Memperkuat Tulang Kering Ala Atlet Muay Thai Profesional

Cara dalam memperkuat tulang kering kaki salah satunya bisa dilakukan dengan menggunakan rotan, olahraga skiping, dan lain sebagainua. Fungsi dari rotan sendiri untuk memperkuat tulang kering di kaki. Alat tersebut memang sangat berguna untuk mengurangi adanya resiko cedera terutama pada bagian ruas tulang kering. Cedera yang terjadi mulai dari bagian bawah lutut sampai mata kaki. Cara menggunakan rotan ini memang sangat mudah dan praktis. Selain dengan menggunakan alat cara memperkuat tulang, jngan lupa juga melengkapi dengan asupan makanan agar bisa menguatkan tulang bayi.

Beberapa pakar muay thai jakarta juga sangat merekomendasikan pemakaian rotan. Mungkin karena rotan memang memiliki manfaat dalam memperkokoh bentuk pipih tulang kering atau fibula. Orang yang akan melakukan uji kekuatan dengan cara langsung membenturkan rotan pada tulang kering. Benturan dengan benda pastinya akan terasa sakit sama saja seperti yang akan dirasakan oleh semua orang jika ingin melatih kekuatan tulang kering. Apabila hal ini dilakukan dengan rutin, maka benturan itu nantinya akan terasa lebih ringan. Perlahan-lahan semua rasa sakit akan menghilang endiri akibat dari berbenturan. Hal ini juga akan terjadi pada seseorang yang memang telah mengalami latihan dan pembiasaan.

Cara ini banyak dilakukan oleh para praktisi Muay Thai sebagai suatu bela diri. Pada seni bela diri yang lain, hal tersebut juga pastinya pernah dilakukan. Cara ini memangdinilai sangat simpel dan praktis. Jika ingin mencoba, maka Anda apat mengulir-ulirkan rotan ke tulang kering Anda. Jika memang hendak ingin melakukan sebaiknya harus mengetahui bagaimana cara yang benar. Sehingga semua resiko cedera dapat selalu dihindari dan hasilnya bisa menambah kekuatan untuk tulang. Latihan ini sebaiknya dibarengi dengan semua asupan makanan yang harus mengandung kalsium.

Tulang kering jika bisa dilatih dengan cara yang benar, maka saat belum terbiasa tulang kering akan terasa sangat sakit waktu mengalami benturan. Hal itu tentunya dikarenakan tulang kering kita memang sangat sensitif. Itu tentunya tidak sama dengan rapuh. Dengan latihan yang terbilang cukup, maka Anda dapat mengurangi sensitifitas tulang kering Anda .
Hal penting lainnya adalah latihan yang berulang-ulang dan konsisten
Latihan yang di sarankan antara lain:

a. Menendang samsak. Setiap kali Anda telahmenendang sansak, maka akan mengurangi sensitifitas tulang kering Anda sedikit demi sedikit. Selain itu, dengan latihan sansak yang program penting dalam muaythai, maka Anda nantinya bisa mendapatkan dua hal sekaligus.

b. Thai pad. Cara ini merupakan yang terbaik untuk melatih tendangan, saat Anda latihan tendangan dengan menggunakan thai pad, maka Anda menggunakan setiap bagian tulang kering Anda untuk mendaratkan tendangan.
Namun, kunci sebenarnya disini yaitu bagaimana cara Anda berlatih untuk mengurangi sensitifitas tulang kering Anda.

c. Repetisi. Satu tendangan kaki tidakakan cukup untuk mendapatkan hasil terbaik. Apakah sepuluh, dua puluh ataukah seratus? Tapi disini Anda dapat mengatur banyak. Anda bisa beralih kaki setiap sepuluh maupun dua puluh tendangan apabila memang Anda suka, tetapi tentunya akan mendapatkan repetisi yang masuk

d. Konsisten. Saat Anda berhenti dalam melatih tulang kering Anda, maka tulang kering Anda nantinya akan menjadi sensitif lagi. Memang, hal ini tidak akan terjadi dengan segera, terutama bila sering melakukan sparring. Tapi hal itu kemungkinan tetap akan terjadi akhirnya. Jadi, dalam melakukan semua latihan serta terus konsisten dalam latihan merupakan kunci utamanya.